5 CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI DỨA

Dứa là loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C dồi dào, nhiều chất xơ có tác dụng tăng khả năng trao đổi chất, tạo cảm giác nhanh no, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể. Bổ sung dứa trong thực đơn hàng ngày giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả cho vóc dáng cân đối. Dưới đây là 5 cách giảm cân hiệu quả với dứa để bạn tham khảo.

1/ Ăn dứa trước bữa cơm hoặc dùng cho các bữa ăn phụ

Theo nghiên cứu khoa học Dứa là loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, cứ trong một miếng dứa khoảng 100g có chứa 25 kcal; 0,03 mg carotene; 0,08 mg vitamin B1; 0,02 mg vitamin B2; 16 mg vitamin C và các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Do không chứa nhiều đường hay chất béo nên ăn dứa trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp tạo cảm giác no giả, giảm cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể hạn chế nạp vào các thực phẩm giàu năng lượng khác.